Diepe druk is rustige en stevige druk op je lichaam, waardoor een diepere laag in je huid wordt ‘aangeraakt’. Niet alleen je huid, maar ook je spieren, pezen en gewrichten nemen deze druk waar. Je hersenen krijgen daarmee het signaal dat je kan ontspannen. Je kan het effect vergelijken met het inbakeren van een baby. De lichte druk die het kindje ervaart, geeft een gevoel van veiligheid en geborgenheid. Het lichaam krijgt daardoor het signaal om tot rust te komen. Mogelijk herken je dit gevoel: bijvoorbeeld dat je het fijn vindt om onder je (zwaardere) winterdekbed te slapen? Een stevige knuffel prettig en kalmerend kan aanvoelen als je overstuur bent? Of dat je warme herinneren hebt aan de tijd dat je als kind stevig werd ingestopt?

Diepe Druk Stimulatie is ontwikkeld door professor Temple Gradin. Vanwege haar hoog gevoeligheid en daarmee samen hangende klachten als overprikkeling en angstgevoelens, heeft zij onderzocht hoe zij dit zelf kon reguleren. Ze zag dat dieren kalmer en rustiger worden van druk op hun lijf en is daarmee bij zichzelf gaan experimenteren. Doordat zij het onprettig vond als de druk door anderen werd toegediend, zocht zij naar manieren om dit zichzelf te kunnen geven. Dit deed zij door zichzelf in lakens te wikkelen. Later ontwikkelde zij een knuffelmachine, waarbij zij zelf de hoeveelheid druk en de duur kon regelen. Aangezien deze machine erg kostbaar is zijn er inmiddels andere hulpmiddelen op de markt die je gemakkelijk thuis kunt gebruiken.