Lichaamsgerichte coaching en therapie
Verbinding tussen lichaam, hart en hoofd
Kost het jou moeite om tot ontspanning te komen?
Door contact te maken met je lichaam en gevoel kan je dichter bij jezelf komen. Ervaar hoe jou dit meer rust, plezier en vitaliteit kan geven.
Je lichaam is een heldere richtingaanwijzer, waarmee je kan voelen wat je drijft, weerhoudt en waar je grenzen liggen. Luisteren naar deze signalen brengt je dichter bij jezelf. Het geeft inzicht in de oorsprong van patronen en overtuigingen.
Bij lichaamsgerichte therapie ligt naast het verkrijgen van inzichten, de nadruk op het voelen en ervaren van je lichaam. Het is een zachte en afstemde manier van begeleiden, waarbij jij de regie hebt.
Naast het versterken van het contact met je lichaam, ligt de aandacht op het aanspreken van jouw hulpbronnen en regulerende vermogen van je lichaam. Dit zorgt dat gevoelens niet overweldigend hoeven te zijn en er een diepere rust en (zelf) vertrouwen ontstaat.
Je bouwt daarmee aan een gevoel van veiligheid in jezelf, waarmee ruimte ontstaat om spanning, stress en emoties te ontladen.
Download de gratis audio “in contact met je lichaam” waarin je begeleid wordt om je aandacht naar binnen te richten. Zodat je bewust stil kan staan bij jouw gevoel, behoefte en meer rust kan gaan ervaren.
Zet deze stap naar een verandering van binnen uit
Download
Lichaam en geest zijn veel meer verweven dan vaak gedacht wordt. Onverwerkte gebeurtenissen en langdurige stress kunnen zorgen voor een disbalans in je zenuwstelsel. Waardoor je lichaam (te) snel en vaak vanuit een stressreactie reageert. Vaak is dit een onbewust proces, waar je niet direct de oorzaak van kent. Dit kan je merken doordat je bijvoorbeeld regelmatig piekert, of je onrustig, gespannen of prikkelbaar voelt.
Inzichten en begrip kunnen verhelderend zijn, maar zorgen daarmee niet altijd voor verandering. Je lichaam blijft namelijk (onbewust) vanuit het verleden reageren, ook wanneer dit inmiddels niet meer nodig is.
Nieuwsgierig zijn naar de signalen van je lichaam, brengt je naar de oorsprong en geeft de mogelijkheid om patronen vanaf de kern te veranderen. Voelen wat er in jou leeft én
letterlijk ervaren dat het anders kan, dragen bij aan een blijvende verandering.
Bij trauma kan je snel denken aan grote en ingrijpende gebeurtenissen. Maar ontstaat veel vaker door ‘ogenschijnlijk’ kleine gebeurtenissen. Trauma ontstaat door een lichamelijke reactie op een spanningsvolle gebeurtenis, die voor jou te snel, te veel of te lang heeft aangehouden.
Voor je zenuwstelsel is dit te overweldigend geweest, waardoor je lichaam als het ware is dichtgeslagen. De energie waarmee jij je had willen verdedigen, beschermen of weg had willen komen is vast komen te zitten in je lichaam. Dit wordt trauma genoemd.
Door nieuwsgierig te zijn naar de signalen van je lichaam en het gevoel van veiligheid te vergroten, kan je deze energie weer in beweging brengen en ontladen. Zo ontstaat er letterlijk ruimte en kan je meer genieten in het hier en nu.
Lichaamsgericht therapeut en Reiki behandelaar
Vanuit mijn eigen ervaring met langdurige stress en trauma heb ik ervaren hoe krachtig het is om het contact met m’n lichaam te versterken. Het begrijpen van de oorsprong van gevoelens of gedrag hielp mij niet om te veranderen. Ik voelde me daarnaast kwetsbaar, doordat gevoelens mij snel overweldigde.
Het versterken van het gevoel van veiligheid in mijn lichaam, gaf me rust, kracht en regie in mijn eigen proces. Het maakte dat ik gevoelens kon dragen en de ruimte ontstond om oude ervaringen te verwerken. Het regulerend vermogen van je lichaam is essentieel in traumaverwerking en een evenwichtig leven. Echter is het lang niet vanzelfsprekend dat jij deze vaardigheid in je leven hebt opgedaan.
Ik ondersteun je graag in jou proces, in een rustige en lichte praktijkruimte in Amersfoort. In onze samenwerking staan aandacht, compassie en humor centraal. Mijn ervaring is dat zachtheid en plezier ondersteunen zijn om jezelf te openen en te komen met alles wat er is.
Gespecialiseerd in (chronische) stress en trauma. Visie op basis van psychologie, neurobiologie en fysiologie.
Meer over achtergrond en opleidingen
” Ik voelde me meteen vertrouwd bij Marlous! Zo fijn om met iemand te kunnen praten die me begrijpt. De sessies hebben mij weer vertrouwen gegeven in mezelf en de toekomst.
Dank je wel! ”
“Ik had niet verwacht dat ik zoveel kon leren van m’n lichaam. Op z’n tijd confronterend om veel te gaan voelen. Het is een proces waarin ik nog veel in kan leren, maar Marlous heeft mij daar een eerste aanzet in gegeven. “
“Door de sessies heb ik geleerd naar mijn lijf te luisteren. Doordat ik eerder veel in m’n hoofd zat, zag ik niet hoe ik anders met m’n klachten kon omgaan. Ik bleef steken in gedachten als “ik moet…” en “ja, maar ik kan toch niet….”. Nu zie ik andere opties. Ik kan daardoor beter mijn eigen behoefte centraal stellen en voor mezelf opkomen.
“Marlous is een fijne en deskundige lichaamsgericht werkend coach en reikitherapeut met een achtergrond als maatschappelijk werker. Wanneer je bij haar een coaching traject gaat volgen ben je verzekerd van begeleiding die professioneel is, zorgvuldig en diepgaand. Ik kan Marlous zeker aanbevelen.”
Gebruik deze korte aandachtsoefening om je aandacht naar binnen te richten. Een moment om uit je hoofd te zijn en contact te maken met je lichaam. Als je dit regelmatig doet, wordt je steeds bewuster wat er in jou leeft.
Zet deze waardevolle stap naar een verandering van binnen uit.
download
Luisteren naar de signalen van je lichaam, versterken van het gevoel van veiligheid en traumaverwerking.
Kies voor een ontspannen moment voor jezelf en maak gebruik van de vele voordelen van deze natuurlijk energiestroom.
Voel jij je aangesproken om meer in contact met je lichaam te komen? Wees welkom! Vanuit mijn achtergrond als begeleider en therapeut in de specialistische GGZ, werk ik ook met complexere hulpvragen. Ik kijk naar jou als mens, met de reactie vanuit jouw lichaam. Ik werk niet met labels en diagnoses.
>> Klachten rondom zintuigen
>> Overprikkeling en (over)gevoeligheid
Wil je meer weten over mijn werkwijze en de behandelingen?
Een regulatievorm die jou kan helpen om tot een diepere ontspanning te komen. Waarbij je weinig aandacht en concentratie nodig hebt. Ideaal als je snel en regelmatig overprikkeld raakt!
Er veel informatie te vinden hoe je kan voorkomen dat je overprikkeld raakt. Maar wat doe je als je eenmaal overprikkeld bent? Lees de 4 tips die je kan doen om dan weer tot rust te komen.
Aanraking zorgt voor meer verbinding met jezelf. En heeft een ontspannen en regulerende werking op je lichaam. Een vorm van regulatie die vrijwel je overal kan toepassen, omdat je alleen je handen nodig hebt en het weinig tijd vraagt.
Marlous de Boer
Praktijk voor bewustzijn
de Heetkamp 7
HOOGLAND
06-42263648
info@marlousdeboer.nl
www.marlousdeboer.nl
KVK: 81649002
NL19 ASNB 8833 2452 92
Aanmelden voor weetjes en tips bij overprikkeling
Collectief Alternatieve Therapeuten
BO nr.: 106082023-07-31
Marlous de Boer 2022©